1 tydzien

Tydzień 2 Poniedziałek 11.02.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.00) 1. Arsenal - Blackburn 1 2. Brest - Nantes 2 3. Aachen - FC Koln X 4. Motherwell - Dundee 1 5. Antalyaspor - Erciyesspor 1

Tydzień 2 Poniedziałek 11.02.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.00) 1. Arsenal - Blackburn 1 2. Brest - Nantes 2 3. Aachen - FC Koln 2 4. Motherwell - Dundee 1 5. Antalyaspor - Erciyesspor 1

Tydzień 4 Poniedziałek 25.02.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Manchester City - Everton 1 2. Brno - Slavia Praga 2 3. Sedan - Nantes 2 4. Kaiserslautern - Koblenz 1 5. Academica - Boavista 1

Tydzień 4 Poniedziałek 25.02.2008 1. Manchester City - Everton 1 2. Brno - Slavia Praga 2 3. Sedan - Nantes 2 4. Kaiserslautern - Koblenz 1 5. Academica - Boavista 1

Tydzień 6 Poniedziałek 10.03.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Sparta Praga - Teplice 1 2. Nantes - Grenoble 1 3. St. Pauli - 1860 Monachium 2 4. Belenenses - Boavista 2 5. Debreceni VSC - Siofok 1

Tydzień 7 Poniedziałek 17.03.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Birmingham - Newcastle 1 2. Mlada Boleslav - Sparta Praga 2 3. Gueugnon - Nantes 2 4. Freiburg - FC Koln 1 5. Sporting Lizbona - Nacional 1

Tydzień 7 Poniedziałek 17.03.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Birmingham - Newcastle 1 2. Mlada Boleslav - Sparta Praga 2 3. Gueugnon - Nantes 2 4. Freiburg - FC Koln 1 5. Sporting Lizbona - Nacional 1

Tydzień 9 Poniedziałek 31.03.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Slavia Praga - Sparta Praga 2 2. Monaco - Rennes 1 3. Troyes - Nantes 1 4. Osnabruck - Kaiserslautern X 5. Vitoria Setubal - Boavista 1

Tydzień 10 Poniedziałek 07.04.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 20.00) 1. Stoke City - Crystal Palace 1 2. Grenoble - Troyes 1 3. 1. FC Koeln - Moenchengladbach x 4. Leixoes - Belenenses x 5. Aberdeen - Falkirk x

Tydzień 12 Poniedziałek 21.04.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Teplice - Slavia 2 2. Angers - Nantes 2 3. Belenenses - Setubal 1 4. IFK Goeteborg - AIK Sztokholm 1 5. ZTE - Honved Budapeszt 1

Tydzień 13 Poniedziałek 28.04.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Derby - Arsenal 2 2. Brno - Ostrava 1 3. Grenoble - Ajaccio X 4. Freiburg - Greuther Furth 1 5. Setubal - Amadora 1

Tydzień 13 Poniedziałek 28.04.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Derby - Arsenal 2 2. Brno - Ostrava X 3. Grenoble - Ajaccio 1 4. Freiburg - Greuther Furth 1 5. Setubal - Amadora 1

Tydzień 14 Sobota 10.05.2008 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Le Mans - Marseille X 2. Lille - Lens 2 3. Monaco - Auxerre X 4. Cottbus - Hamburger SV 2 5. Hansa Rostock - Leverkusen 2 6. Wolfsburg - VfB Stuttgart 1 7. GKS Bełchatów - Cracovia 1 8. Zagłębie Lubin - Korona 1 9. Odra - Groclin 2 10. Widzew - Górnik Zabrze 2

Tydzień 15 Poniedziałek 12.05.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.00) 1. Grenoble - Chateauroux 1 2. Troyes - Sedan 1 3. Hammarby - Gefle 1 4. Elfsborg - IFK Goeteborg 2 5. Paks - Ujpest 2

TYDZIEŃ 2 / DZIEŃ 2 29.10.2013r MISKA: porażka TRENIENG: +rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79ef37ffd4d74365b4455d06a36dd32e.png +rozciąganie + bieżnia, najwyższe pochylenie, marsz 6,5 km/h 15 min ---------------------------------------------------------------- TYDZIEŃ 2 / DZIEŃ 3 30.10.2013r MISKA: porażka TRENIENG: rozciąganie [...]

Wczoraj zrobiłem 45, może jeszcze by weszło kilka ale duszno w pokoju, lekkie 'zakwasy' po poniedziałku trzymały to i nie chciałem za bardzo się wymęczyć. W sumie z rana seria pompeczek mogłaby wejść na rozbudzenie :-D 09.05.2012 W piątek wieczór- 39stopni gorączka. Sobota- cały i zdrów, lekko zaczynało mnie boleć gardło. Niedziela- ból gardła. [...]

14.09.2012 Dzisiaj przyszedł zamówiony przez rodziców rowerek treningowy, ojciec ma wielkie plany co do zrzucenie brzucha, ale jak na razie co kilka dni mówi mi tylko 'to co, kiedy pomożesz mi z brzuchem?'. Na odpowiedź 'W każdej chwili' reaguje w sposób jeszcze-nie-jestem-gotów-na-zmiany-idę-po-piwo. :-P Może rowerek coś zmieni, chociaż w to [...]

26.10.2012 Kurna, piątek wieczór a ja siedzę w domu. Już tak przyzwyczaiłem się do wracania po ciemku do chaty, że nie wiem co ze sobą zrobić w dzień taki jak dziś. Jedyna dobra strona - trening nuk się odbył. No i kuchnia zrobiona! Teraz tylko ogarnę co i jak działa i zacznie się gotowanie! Trening 3dniowy split Start - 11:27, Koniec - 12:23 [...]

31.10.2012 Tył - góra - plecy, kaptury, tył barków, triceps Start - 16:06 , Koniec - 16:56 1. Podciąganie chwytem neutralnym - Total 25 1) 9 powtórzeń 2) 5 powtórzeń 3) 3 powtórzenia 4) 4 powtórzenia 5) 4 powtórzenia Dobra, wyszło 24 a nie 25 powtórzeń, ale też mogło być :-P Fajnie poczułem plecy 2. Martwy Ciąg - RAMPA 10 1) 50kg 2) 60kg 3) 70kg x [...]

Tydzień 4 Sobota 07.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Sunderland - Tottenham X 2. Coventry - Chelsea 2 3. Fulham - Manchester Utd 2 4. Lorient - PSG 2 5. Toulouse - Bordeaux X 6. Lille - Lyon X 7. Real - Atletico X 8. Villarreal - Espanyol 1 9. Hoffenheim - Werder Brema X 10. Stuttgart - Dortmund 1 11. Piast - GKS Bełchatów 2 12. [...]